Здоровье.info

КУРЕНИЕ, одна из самых распространённых вредных привычек человека .

Детей купать в открытых водоёмах можно с 2-летнего возраста (обучают плаванию с 4—5 лет; в последнее время пропагандируется обучение плаванию детей с 2—3-недельного возраста), в без ветренную погоду, при температуре воздуха не ниже 25 “С. Продолжитель­ность купания 3—10 мин (только 1 раз в день).

Сначала надо тщательно обсле­довать то место, где будет проводиться купание. Оно должно быть неглубоким
(90—100 см); если это река, то ско­рость течения воды допустима не более 10 м в минуту. В море нельзя купаться, если есть волна. Выбирать место надо с ровным, достаточно твёрдым дном, с постепенным углублением.

Желатель­ны пологий песчаный спуск и прозрач­ная вода. Это позволяет видеть дно, что прибавляет уверенности при купа­нии. Разумеется, это место реки долж­но быть вдали и выше по течению от мест промышленного сброса, водопоя скота или полоскания белья. Для груп­пового купания детей участок водного пространства ограждают верёвками на поплавках ярких цветов. Необходимо проследить, чтобы перед тем, как войти в воду, ребёнок не был разгорячённым. В воде ребёнок должен обязательно двигаться.

Купаться в открытых водоёмах обыч­но начинают при температуре воздуха не ниже 22—20 °С и воды — не ниже 20—18 °С, тренированные к холоду лю­ди могут купаться и при более низких температурах (см. Моржевание). Про­должительность купания взрослых лю­дей зависит от состояния здоровья, возраста, температуры воды. Так, при температуре воды 15 °С физически раз­витым, закалённым взрослым людям рекомендуется начинать купания с од­номинутного пребывания в воде и уве­личивать его продолжительность на 0,5 мин ежедневно.

Пожилым людям, а также молодым, но физически ослаб­ленным следует начинать купаться при температуре воды не ниже 17 °С. При 20 °С закалённым людям можно начинать купания с 5-минутного пре­бывания в воде, увеличивая его на 2— 3 мин ежедневно. Этих же рекоменда ций могут придерживаться физически ослабленные и пожилые люди при ус­ловии, что температура воды будет на 2 °С выше. Купание при темпера­туре воды 25 “С физически крепкие и закалённые люди могут начинать с 20-минутного пребывания в ней и увеличивать его с каждым днём на 10 мин, а ослабленные — с 12 мин. Лучшее время для купания с 9 до 12 ча­сов (через 1—1,5 часа после завтрака) и с 16 до 17 часов (через 2—3 часа после обеда). Купаться следует только в отведённых для этого местах, строго придерживаться правил поведения на воде. Здоровые люди могут купаться до 3 раз в день с интервалом в 3—4 часа.

Купаться можно при хорошем само­чувствии. Входить в воду не следует разгорячённым, сразу после игр, физи­ческих упражнений на суше. Перед купанием надо отдохнуть 15—20 мин. Однако не обязательно ждать, пока тело совсем остынет. Разница между тёплым телом и прохладной водой вызывает хороший закаливающий эффект. В воде надо всё время двигаться или пла­вать — это уменьшает возникающее вначале неприятное чувство холода. Нельзя купаться до дрожи — «второго озноба», «гусиной кожи» (появление «первого озноба» испытывается в на­чале купания). Выйдя из воды, надо насухо обтереться простынёй или поло­тенцем, а если прохладно и ветрено — подвигаться или на некоторое время одеться.

КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ МЕДИЦИНСКОЕ. В ходе развития меди­цинской науки и практики объём знаний, необходимых врачам для выполнения профессиональных обя­занностей, увеличился настолько, что стал практически недоступен одному человеку. Это привело к специализации лечебного дела вна­чале по основным специальностям — терапия, хирургия, педиатрия и др., а затем и узким — кардиоревмато-логия, эндокринология, гастроэнте­рология, гематология, травматоло­гия и т. д. Такая специализация позволяет значительно повысить ка­чество как диагностики, так и ле­чения, профилактики различных за­болеваний, в том числе в специ­ализированных медицинских учреж­дениях и отделениях. С разделением врачебных функций возникла необ­ходимость во многих случаях при­бегать к взаимному консультиро­ванию в целях комплексного об­следования населения и лечения заболевших. Люди же, в свою оче­редь, могут получить высококвали­фицированную медицинскую кон­сультацию по самым различным, ин­тересующим их вопросам.

Всевозможные медицинские консуль­тации детям оказывают врачи-педи­атры.
В нашей стране создана специ­ализированная педиатрическая служба, включающая широкую сеть больниц, поликлиник, санаториев, спецшкол и т. д.

Интернет является хорошей сферой для продвижения товаров и услуг на рынок. Однако для того, чтобы ваш сайт занимал довольно солидные позиции среди конкурентов его надо продвигать. Основу любого продвижения, его базис составляет

Интернет развивается очень быстро и все больше пользователей присоединяются к всемирной сети из всех стран мира. Если еще несколько лет назад молодые люди большее время играли в интернет, то сегодня появляется все больше и больше молодых любителей создавать сайты. Есть действительно талантливые люди, которые могут нарисовать хороший красивый дизайн и недорого, но на самом деле таких не много. Пришлось недавно самой столкнуться с таким непорядочным деятелем, который за довольно солидную сумму денег не смог сделать ничего хорошего.

Как известно обычно бытовки производят металлически. Однако это не очень полезно для здоровья строителей. Намного удобнее жить в деревянной бытовке.

Компания Bitstroy производит и реализует деревянные

Некоторые советы йогов:
в одно и то же время ложитесь спать ввечеру и вставайте поутру. Заход и восход солнца — вот ваши ориентиры;

ежедневно омывайте всё тело вечером, опорожняйтесь утром, осво бождаясь от грязи и ядов;
отдыхайте обнажёнными, расслаб­ляясь и сбросив бремя забот;
воздушная ванна целительна, как и водная;

ЙОГА (хатха-йога), древнеиндий­ская система физической и психи­ческой культуры; одна из форм восточной гимнастики. Занимается физическим совершенствованием личности, всесторонне рассматри­вает деятельность организма во взаимосвязи с окружающим мате­риальным миром и ставит своей целью научить человека управлять своим телом, сохранять и укреплять здоровье, предупреждать некото­рые заболевания, способствовать долголетию, активной жизни и рабо­тоспособности.